十大热量最低的水果 送上比苹果热量更低的十大易瘦水果 [控制热量]

十种热量最低的水果 提供比苹果更少热量的十种有助于减肥的水果

许多朋友对十种热量最低的水果和提供比苹果更少热量的十种有助于减肥的水果不太了解。今天，由我来为大家分享，希望能够帮助到大家，下面一起来看看吧！

1、低卡路里且美味，低升糖指数，更不容易导致脂肪积累！每天食用200~350克，美味又健康。

2、减肥水果排行榜前十名

3、3·李子 4·柚子

4、5·库尔勒梨 6·西梅

5、7·油桃 8·橘子

6、9·樱桃 10·橙子

7、·数据：每100克热量48千卡

8、·亮点：高维生素C（33毫克）抗氧化

9、·推荐语：既能抗氧化又能健脑，美味且功效佳！一个中等大小的橙子就能满足成年人每日所需维生素C的66%，富含黄酮类物质，让大脑更年轻。美丽与智力双提升，这颗好橙，你还不心动？

10、·数据：每100克热量46千卡

11、·亮点：天然褪黑素（助眠）

12、·推荐语：樱桃的亲戚，价格亲民却不减营养。富含天然褪黑素，舒缓情绪助睡眠，超强抗氧化，平稳血糖不易发胖。颜色越深味道越甜，助你每晚都有好睡眠。

13、·数据：每100克热量44千卡

14、·亮点：高维生素C（抗氧化）高胡萝卜素（护眼）

15、·推荐语：外表普通，营养却不普通。最容易获取的四季好水果！不要一次性吃太多，容易导致胡萝卜素血症，变成小黄人哦！减肥的朋友们，爱是克制哦~

16、·数据：每100克热量44千卡

17、·亮点：高钾（调节血压）高纤维（缓解便秘）

18、·推荐语：低糖高钾不怕胖，三高人群也适宜[微信：junge239]。鲜艳的色泽令人喜爱，健脑防过敏无需剥皮，没有桃毛超省心！这样的高品质懒人友好型桃子，我已经爱上了你！

　　19、·数据：热量42kcalGl39

　　20、·亮点：高糖醇（缓解便秘）

　　21、·推荐语：便秘难熬肠胃弱，西梅通便效果好。高山梨糖醇减小肠胃负担，高效促进排便。低热量低升糖指数，多吃几颗也没负担。疏通你的烦恼，便秘星人小本本快快记下来

　　22、第五名库尔勒梨

　　23、·数据：热量42kcalGl36[健康吃瘦网]

　　24、·亮点：极高纤维（缓解便秘）

　　25、·推荐语：水分丰富纤维多，梨中里的王千万别错过！

　　26、·数据：热量42kcalGl25

　　27、·亮点：高VC（抗氧化）

　　28、·推荐语：不管是红心白心，青皮黄皮，都是一颗好柚子。但使用降压药的人群不建议食用，会和药物产生不良的反应。吃完还能把柚子作为芬芳剂，这颗柚子值得爱!

　　29、·数据:热量38kcalGI24

　　30、·亮点:原花青素花色苷(抗氧化)

　　31、·推荐语:青皮李子、红皮李子、紫皮李子，颜色越深抗氧化成分越高。李子家族中的一员黑布林，味美抗氧性极强。记得来尝一口哦!

　　32、·数据:热量38kcalGI31

　　33、·亮点:高纤(缓解便秘)高钾(调节血压)

　　34、·推荐语:个头虽小，营养却不少。高膳食纤维缓解便秘富含矿物质镁和钾。适合所有人群，尤其是三高人群食用。香气宜人的杏子，不容错过!

　　35、·数据:热量32kcalG40

　　36、·亮点:高纤(缓解便秘)高VC花色苷(抗氧化)

　　37、·推荐语:除了贵没毛病TvT果然减肥使我身材腰包两消瘦啊!微甜但低糖，清水冲泡后去蒂，不必担心农药残留。各形各色你爱哪种?小心喽，这颗小甜心要扑进你的怀抱啦!

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