哈密瓜热量(爱吃哈密瓜的朋友请注意) [控制热量]

大家好，感谢你们的邀请，今天我来和大家聊聊哈密瓜的热量问题，以及爱吃哈密瓜的朋友们可能会有的疑问。如果大家还有不清楚的地方，也没有关系，因为接下来我会详细讲解，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

哈密瓜，又称雪瓜或贡瓜，其中以新疆哈密出产的最为有名，因此得名哈密瓜。

正如瓜因产地而得名，地也因瓜而闻名。哈密瓜与西瓜相似，但口感更为清甜，价格也比西瓜略高。

哈密瓜在中国已有两千多年的种植历史，它喜欢阳光充足、昼夜温差大的环境，因此糖分含量极高，吃起来非常甜，含糖量大约在15%左右。[微信：junge239]

哈密瓜的形状各异，香气扑鼻，有的带有奶油香味，有的则带有柠檬香气。[www.517doudou.com]

哈密瓜性寒，味甘，香甜可口，果肉细腻。而且，果肉越靠近种子的部分，甜度越高；越靠近果皮的部分，则越硬。因此，哈密瓜的果皮最好是稍微厚一些，这样果肉会更加美味。

　　哈密瓜营养丰富，每100克哈密瓜果肉含热量24大卡，蛋白质0.4克，碳水5.6克，脂肪0.1克，钾135毫克，钠19毫克、钙2.8毫克，膳食纤维0.1克。哈密瓜的新鲜瓜肉中，维生素含量比西瓜多4到7倍，比苹果高出6倍，比杏子高了1.3倍。

　　哈密瓜是高糖分水果，成熟哈密瓜含糖量可以达到15%，对于糖尿病患者来说，糖分的控制格外重要，因此糖友如果血糖控制不佳，千万不要多吃。

　　哈密瓜性寒，而脾胃虚寒的人，身体寒气较重，如果吃太多哈密瓜，容易引起肠胃不适，尤其在这个季节，贪凉、吃大量哈密瓜容易出现腹痛，腹泻等情况，所以脾胃虚寒人群要少吃哈密瓜。

　　哈密瓜里含有非常丰富的钾元素，每100克的果肉当中含有135毫克的钾，这一点对于高钾血症患者来说不太友好，万一出现水肿就得不偿失。故高钾血症的肾友们不宜多吃哈密瓜。

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　　关于本次哈密瓜热量和爱吃哈密瓜的朋友请注意的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。