喝红豆汤能减肥吗？红豆汤的热量是多少 [控制热量]

喝红豆汤真的能帮助减肥吗？它的热量又是多少呢？

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以下是本文的目录：

1. 红豆豆浆的热量与减肥效果

2. 红豆黑米粥的减肥作用

3. 红豆薏米芡实茶的减肥效果

4. 红豆汤的热量是多少

红豆豆浆的热量大约为21大卡，单位热量相对较低。只要不是空腹饮用，并且不搭配油条或油炸食品，豆浆仍然具有良好的润肠减肥效果。长期坚持饮用豆浆，不仅能帮助减肥，还能美肤。不过，红豆在美肤方面效果更为显著。

红豆黑米粥确实具有减肥效果，因为红豆的热量较低，而黑米富含维生素[517doudou.com]。建议多吃富含纤维素的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜、玉米和包菜等。避免油腻和辛辣刺激性食物，采取少食多餐的饮食方式，并增加有氧运动。

　　有一定的减肥效果，但是红豆薏米减肥主要是针对于湿气型的肥胖有一定的效果，是由于脂肪所引起的肥胖，一般效果是不佳的，所以在减肥的时候也不要盲目的进行，是需要根据自身的情况来进行选择减肥的方法，同时也要经常进行慢跑或者是练瑜伽，都可以起到减肥的效果。

　　1、第一步：将红豆和大米淘洗干净后浸泡至少一个小时

　　2、第二步：之后用高压锅中装满水后，将红豆放入高压锅开始加压煮开。

　　3、第三步：期间将少量的大米淘洗后待用

　　4、第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。

　　5、第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。

　　6、第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。

　　7、第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。