圣女果热量，圣女果营养 [控制热量]

大家好，今天我们来聊聊圣女果的营养价值，很多朋友可能对它们的卡路里含量还不太清楚，下面我将为大家详细介绍，希望能对大家有所帮助。[www.517doudou.com]

圣女果的营养

千禧圣女果的卡路里

一颗普通的圣女果含糖量是多少

圣女果富含维生素C吗

圣女果与西红柿相比哪个热量更高[517doudou.com]

红圣女果的卡路里

这种食物富含蛋白质和膳食纤维，建议适量食用。

　　1、1千禧圣女果的热量非常低，每100克只有16卡路里的热量。

　　2、2这是因为千禧圣女果的主要成分是水分和纤维素，而且它几乎不含脂肪和碳水化合物。

　　3、3千禧圣女果是一种非常适合减肥的水果，可以作为零食或者餐后水果来食用。

　　（圣女果）的含糖量为5.8％，每100克食部可提供能量22千卡。

　　圣女果比大西红柿含糖量略高，但叶酸、烟酸、维生素C、维生素E等维生素和钾的含量都远远高于大西红柿，是老少皆宜、营养丰富的食品。400克（8两）的圣女果产生的热量相当于25克（半两）的主食，所以，糖尿病患者在血糖控制不理想，还不能吃水果时，完全可以用西红柿和圣女果代替水果，每天少吃半两主食即可，和水果一样，放在两餐之间进食最好。

　　圣女果含维生素c是很丰富的，每一百克中含维生素c达35～50毫克，这在食物中，是含维生素c比较丰富的。所以，常吃圣女果有利于补充维生素c。

　　1.虽然圣女果和西红柿都是水果，但研究发现，圣女果普遍的热量是每100g20卡左右，而西红柿的热量在每100g约17卡左右，因此，西红柿的热量比圣女果高一些。

　　2.虽然热量是一个重要的参数，但我们平时吃水果还要考虑到其他的参数，比如营养成分，口感等，所以我们要综合考虑，注意均衡饮食。

　　该食物提供较多的蛋白质、膳食纤维，推荐食用。

　　文章分享结束，圣女果热量和圣女果营养的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！