常用食物热量表大全？食物热量排行榜 [控制热量]

食物热量对照表详解？食物热量排名列表

实际上，关于食物热量对照表的疑问并不复杂，但许多朋友对食物热量排名列表不太熟悉。因此，今天我将为大家介绍一些关于食物热量对照表的知识，希望能够帮助到大家。让我们一起来看看这个问题的分析吧！

文章大纲

食物热量表的准确性如何

食物热量排名列表

食物热量表中千焦如何换算成大卡

各种鱼类含有多少热量

如何解读hiwits食物热量表

主食的热量表排名

1. 食物热量表提供的数据应该是大致准确的，但不可能做到完全精确。

2. 严格来说，即使是同一种类的米饭或面粉，不同品种的大米和小麦，其卡路里含量也会有所差异。

3. 因此，食品包装上的热量标识只能作为参考。

4. 此外，我们实际上也不必过分精确地计算这些数值。

　　5、真要严格，你喝一杯热水和一杯冷水，也会摄入一定的物理热量，而这热量和化学热量是一样功效

　　以下总结的食物所含热量都是以100g可食部分为例哦～

　　1千焦=0.2389千卡，也就是1千焦=0.2389千卡，1千卡约等于4.184千焦。在日常生活中一些食品包装上所标示的为千焦，大多是以一百克或者一百毫升为一份，如一包50克的饼干标示每一百克2000千焦，换算为千卡大约是480千卡，吃完一包饼干所摄入的热量大概为240千卡。

　　1、鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！

　　2、鲽鱼（块）1块(150克/块)153大卡

　　3、鲽鱼（条）1条(200克/条)112大卡

　　1/4怎么看食品包装热量表的问题，可以用过这配料表、能量算法、热量计算等这几方面进行判断，具体可以结合实际情况来选择。

　　2/4配料表常见的热量表第一栏是指每份18g/100g所含有这些营养素的含量。而蛋白质、脂肪、碳水化合物总体的能量和热量[微信：junge239]。

　　3/4能量算法第一行的能量算法就是，即每0.9g蛋白质+7.6g脂肪+8.3g碳水的能量≈441KJ例如18g薯条的能量为：441/4.148≈106大卡这就意味着，只用把他的总能量值除以4.148就知道零食的卡路里数[www.517doudou.com]。

　　4/4热量计算计算食物或饮食所含的热量，还要知道其中热量营养素的重量，然后利用公式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7就是公式。

　　NO.2芋头：79大卡(100克可食部分)

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