热量高的食物表 热量超过多少属于高热量 [控制热量]

大家好，今天我来为大家解答关于高热量食物的问题，很多人可能还不太清楚哪些食物属于高热量，现在就让我们一起来看看吧！

本文目录

常见水果热量表

高脂肪食物有哪些

哪些食物热量较高

高热量食物有哪些

低热量碳水化合物食物有哪些

食物热量超过多少算高热量

1. 热量（大卡）——每100克食物所含的热量，可食部分（克）——每100克该食物中的可食用部分。例如，食品名称“核桃，热量（大卡）/可食部分（克），627/43”，表示每100克核桃中可食用的部分为43克，其余为核桃壳等不可食部分，这里的627是指100克核桃仁的热量。

2. 食品名称热量（大卡）/可食部分（克）

3. 山核桃（干）601/24 海棠罐头 53/100

4. 花生仁（炒）581/100 葡萄（玫瑰香）50/86

5. 西瓜子（炒）573/43 青香蕉苹果 49/80

6. 南瓜子仁 566/100 红香蕉苹果 49/87

7. 花生仁（生）563/100 黄香蕉苹果 49/88

　　脂肪高类食物，比如有蛋黄，鱼油，奶油，肉块，肥肉，菜籽油，豆油，花生油，植物油，色拉油等等，这些都是含脂肪类比较高的食物，如果过量吃这种食物的话，有可能会导致身体肥胖或者引发一些疾病，在饮食上最好吃一些低盐低脂肪低热量的饮食为主。

　　高热量食物很多，如炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等。

　　1.炸鸡排：鸡排的热量约为500~600卡路里；一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油，所以光是油的热量就占了将近300卡路里。[www.517doudou.com]

　　2.薯片：当土豆被切成薄片并在油炸时，会立即使热量升高。[517doudou.com]

　　3.珍珠奶茶：含糖量过高，一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”，因此热量约为320卡路里。

　　4.甜甜圈：一个甜甜圈含有将近300卡路里；甜甜圈含大量有糖和油。

　　5.汉堡：汉堡的热量来自面包、脂肪和三明治肉；汉堡包中的肉主要由碎肉和大量肥肉混合而成，因此也含有超过100卡路里的热量；再加上油和酱汁，提供了超过100卡路里的热量。

　　6.爆米花：浓奶油是高热量爆米花的罪魁祸首；爆米花还含有碳水化合物、蛋白质和糖。

　　7.巧克力：巧克力包括混合牛奶和糖，巧克力越甜，热量越高，巧克力越苦，热量越低。

　　油脂含量高的食物，如肥肉、鸡皮、鸭皮、动物内脏、巧克力和糖类。

　　2.含酒精较高的饮料，如啤酒、白酒、黄酒。

　　3.肉汤、骨头汤、坚果类（核桃、开心果、腰果）、油籽类（花生、黄豆、葵花籽、芝麻）和蜂蜜等。

　　低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，如各类蔬菜水果。列举一些低热又好吃的食物供你参考哦，包括竹笋、绿豆芽、木瓜、菠萝、黄瓜、西红柿、柿子椒、芹菜、大白菜、茄子、薏仁等。

　　一般来说，每100克超过200卡路里的食品都可被视为高热量食品。但是，高热量食品的具体标准还要根据个人情况而定，如年龄、性别、身高、体重、活动量等。需根据自身情况酌情确定是否适合食用高热量食品。

　　关于本次热量高的食物表和热量超过多少属于高热量的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。