牛奶热量高为什么能减肥？木瓜牛奶可以减肥吗 [控制热量]

为何高热量的牛奶有助于减肥？木瓜牛奶能帮助减肥吗？

不少朋友对为何高热量的牛奶有助于减肥以及木瓜牛奶是否能帮助减肥感到困惑。今天，我们将为大家解答这些疑问，希望对大家有所帮助。接下来，让我们一起深入了解。

本文大纲

为什么低脂牛奶比全脂牛奶便宜？

脱脂高钙的含义是什么？

木瓜牛奶能帮助减肥吗？

　　低脂牛奶并不会比纯牛奶便宜，牛奶的价格受到很多因素的影响。低脂奶是经过离心除去大部分脂肪的产品。市场全脂奶产品脂肪含量通常为3.0%左右，低脂奶(半脱脂奶)为1.0%~1.5%，从营养成分分析，300毫升纯牛奶中含有脂肪9~12克，成人一般每天需要60克左右脂肪。而吃100克瘦猪肉，会获得20克脂肪;做菜时放油稍多，1个菜就会多出10克脂肪。因此血压、血脂高的人，没必要喝低脂奶。

　　脱脂牛奶就是“脱去了脂肪的牛奶”，这样的牛奶含有很少的脂肪，一般≤0.5%，而全脂牛奶的脂肪含量在3.6%左右。从营养角度出发，脱脂牛奶当中的维生素A、维生素E等脂溶性维生素的含量比全脂牛奶更少。从味道角度出发，脱脂牛奶的味道也没有全脂牛奶那样“厚重醇浓”，奶香味比较淡薄。脱脂牛奶当中所含的脂肪更少，所以脱脂牛奶的热量就会比全脂牛奶更低，因此此类牛奶更适合“减肥人群”、“高血脂等心脑血管疾病”、“脂性腹泻患者”等需要控制脂肪摄入量的“特殊人群”[www.517doudou.com]。

　　高钙奶与字面意思一样，“高钙奶”就是“含钙量更高的牛奶”。国标限定，高钙奶的含钙量应该达到“120毫克/100毫升（以上）”。“高钙奶”需要大家理性看待。因为牛奶本身就是一种含钙量较高且吸收率同样高的液体，普通牛奶的含钙量已经达到了100—120毫克/100毫升，实际上已经足够优秀。对于饮食相对均衡的人来说，完全没有必要靠饮用高钙奶来补钙。换言之，如果您平常摄入的钙质实属有限，那完全可以喝点高钙奶。

　　减肥属于脂肪过多、减肥人体为目的的行为方式。一般来说，木瓜奶减肥效果并不是很好，与减肥相比，它更适合美容。如果你想减肥，你应该有一个平衡的饮食，控制饮食和适度的锻炼。单靠同样的食物是不可能减肥成功的。还要多运动，运动才是减肥的最重要因素。

　　牛奶热量高为什么能减肥和木瓜牛奶可以减肥吗的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗[健康吃瘦网]？欢迎您下次再来哦！