玉米热量高吗能减肥吗，一根玉米的热量是多少 [控制热量]

玉米的热量高吗？它有助于减肥吗？一根玉米的热量是多少？

实际上，关于玉米的热量高低以及是否有助于减肥的问题并不复杂，但许多朋友并不清楚一根玉米的具体热量。因此，今天我们将分享一些关于玉米热量和减肥的知识，希望能帮助到大家。让我们一起来看看这个问题吧！

本文大纲

一根玉米棒的热量是多少？

为什么吃玉米可以帮助快速减重？

200克糯玉米的热量是多少？

一根玉米的热量是多少？

芝士玉米粒的热量是多少？

一个玉米有多少大卡[健康吃瘦网]？

1. 一根玉米棒的热量取决于其大小和种类。通常情况下，100克玉米棒的热量大约在300到350卡之间，这个数值可能会因为玉米的种类和加工方法而有所不同。

　　2、相较于其他碳水化合物来源，如米饭、面包等，玉米棒的热量相对较低，但其富含膳食纤维和维生素和矿物质，是一种营养丰富的零食选择。

　　因为玉米是粗粮。吃粗粮可以加速胃肠蠕动，促进人体的新陈代谢加快。这样一来身体的热量就会消耗得多一些，要消耗大量的热量就得燃烧身体里的脂肪，身体的脂肪减少了，体重自然就会掉秤快。现在很多年轻人都在用这种方法来保持自己的标准体重[517doudou.com]。多吃粗粮对身体的健康大有好处…

　　一根糯玉米，一般来说，一根中等大小的玉米棒重量在200-300G之间，而每100G的玉米棒中，可食用部分差不多占46%，因此，一根玉米棒的可食用重量基本上在92-138G左右。玉米的热量不高，一根中等大小的玉米热量差不多为100大卡。

　　1、通常一根玉米的热量在200-300左右卡路里。

　　2、玉米是优良的粮食作物，通常一根玉米的重量在180-250克，其热量较低，在200-300卡路里之间，适合减肥期间食用，可以增加饱腹感，减少其他食物摄入量。其中还含有丰富的粗纤维、粗蛋白、多糖、维生素、蛋白质等物质，适量食用可以补充能量，促进新陈代谢。

　　3、平时需注意避免大量食用玉米，以免加重肠胃道负担，同时还需要注意饮食的搭配，保持营养均衡

　　芝士玉米粒的热量554千卡。玉米的食品价值。收获的老玉米含糖量比普通大米低2.3%，而膳食粗纤维含量是大米的9倍。每100克玉米中含热量820.06千焦，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米可以增加饱腹感，可以延缓食物的消化吸收，纤维素可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘。

　　一个玉米热量通常会在140大卡左右，玉米属于一种低热量的食物，里面含有丰富的矿物质，钙磷铁、维生素、膳食纤维素、维生素E等。

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