西红柿和黄瓜的热量，黄瓜和西红柿的热量是多少 [控制热量]

西红柿与黄瓜的热量比较，以及黄瓜与西红柿的热量是多少

今天，我们将探讨西红柿和黄瓜的热量问题，并解释黄瓜与西红柿的热量分别是多少。如果这些信息能够帮助你解决目前面临的问题，请记得关注我们的网站。现在，让我们开始吧！

本文大纲

黄瓜和西红柿是否有助于减肥

西红柿与黄瓜哪个营养价值更高

黄瓜与西红柿的热量分别是多少

黄瓜和西红柿哪个热量更低

西红柿与黄瓜哪个维生素C含量更高

水果黄瓜的热量

黄瓜和西红柿因为热量较低，可以作为减肥食品。它们能够帮助缓解饥饿感，同时补充维生素、矿物质和水分。此外，黄瓜具有利尿作用，可以帮助通过尿液排出一些热量。食用西红柿后，你会感到饱腹，从而减少食量[517doudou.com]。建议空腹食用黄瓜和西红柿，但避免过量食用。

西红柿是一种营养价值极高的水果，这一点得到了营养学家的广泛认可。根据检测，每100克西红柿中含有2.2克糖分，0.03毫克维生素B1，0.02毫克维生素B2，0.6毫克烟酸，11毫克维生素C，0.31毫克胡萝卜素，8毫克钙，37毫克磷，0.4毫克铁，以及丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸。特别是维生素PP的含量在水果和蔬菜中名列前茅。

黄瓜的营养成分如下：热量（大卡）15，碳水化合物（克）2.9。

　　脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.8、膳食纤维(克)0.5、维生素A(微克)15、维生素C(毫克)9、维生素E(毫克)0.49、胡萝卜素(微克)90、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.2、胆固醇(毫克)、钙(毫克)24、磷(毫克)24、钾(毫克)102、钠(毫克)4.9、镁(毫克)15、铁(毫克)0.5、锌(毫克)0.18、硒(微克)0.38、铜(毫克)0.05

　　从以上数据显示；西红柿的维生素C明显比黄瓜的高两毫克。

　　黄瓜：只有15大卡吧吃黄瓜要削皮不然残留的农药会危害健康也最好不要空腹吃黄瓜容易造成腹泻番茄一个热量52卡，用番茄减肥属于低卡瘦身番茄能美白主要是含VC，它还有调整脂肪代谢功能，还可以降低胆固醇，具有瘦身的功效o

　　1、黄瓜的热量较低，100克黄瓜的热量在15千卡左右，食用黄瓜可以减少热量摄入，对减肥有益。

　　2、100克西红柿的热量大约19千卡，可以帮助控制热量摄入，有助于减肥。

　　想知道哪一种食物的维生素C比较高，那么就要了解其所含的营养元素，下面带大家一起来了解西红柿与黄瓜的营养价值后，即可知道维生素C较高的咯。

　　西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。[www.517doudou.com]

　　黄瓜营养：热量(大卡)15碳水化合物(克)2.9

　　脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.8、膳食纤维(克)0.5、维生素A(微克)15、维生素C(毫克)9、维生素E(毫克)0.49、胡萝卜素(微克)90、硫胺素(毫克)0.02、核黄素(毫克)0.03、烟酸(毫克)0.2、胆固醇(毫克)、钙(毫克)24、磷(毫克)24、钾(毫克)102、钠(毫克)4.9、镁(毫克)15、铁(毫克)0.5、锌(毫克)0.18、硒(微克)0.38、铜(毫克)0.05

　　从以上数据显示；西红柿的维生素C明显比黄瓜的高两毫克。

　　黄瓜产生的热量相对来说是比较低的。每100克的黄瓜里面的热量大概是在16大卡，一根黄瓜大概是在200克左右，所以所产生的热量也是在30

　　OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。