西红柿炒鸡蛋的热量(西红柿炒鸡蛋的营养比例) [控制热量]

大家好，感谢您的邀请，今天我将为大家解答关于西红柿炒鸡蛋的热量问题，以及关于西红柿炒鸡蛋营养比例的一些疑问。如果您对这些内容还不太清楚，没关系，接下来我会详细分享，希望能够帮助大家解决问题。现在，让我们开始吧！

以下是本文的目录：

1. 西红柿炒鸡蛋的营养比例

2. 沙县番茄炒蛋盖浇饭的热量

3[健康吃瘦网]. 番茄炒蛋的升糖指数

4. 一个玉米、两个鸡蛋和一个西红柿的热量是多少

5. 一碗西红柿鸡蛋面的热量是多少

6. 番茄蛋花汤的热量是多少

每100克西红柿炒鸡蛋大约含有81大卡的热量，4.99克的碳水化合物，4.17克的蛋白质，5.07克的脂肪，0毫克的胆固醇，0.36克的纤维素，19微克的维生素A，7毫克的维生素C，0.86毫克的维生素E，330微克的胡萝卜素，0.03毫克的硫胺素，0.03毫克的核黄素，0.39毫克的烟酸，11毫克的镁，11毫克的钙，1.4毫克的铁，0.39毫克的锌，0.12毫克的铜，0.06毫克的锰，322毫克的钾，56毫克的磷，163.3毫克的钠，0.98微克的硒。

以上就是西红柿炒鸡蛋的主要营养成分，希望对您有所帮助。

1. 番茄鸡蛋盖浇饭每100克大约含160大卡的热量，如果是在拉面店用大盘装的一份，大概有300克左右，那么一份的热量大约是480大卡。

　　2、无油番茄鸡蛋面的热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦)，单位热量较低。

　　3、每100克无油番茄鸡蛋面的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

　　4、鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。

　　糖尿病患者需要均衡、多样化营养膳食，很少有“绝对不能吃什么、绝对能吃什么”这些概念。原则上患者每日摄入的总热量不能超标，碳水化合物、脂肪和蛋白质比例要合理，三餐按1/5、2/5、2/5分配，且进食食物不能带来太大的血糖波动。

　　西红柿属于蔬菜。生西红柿中含有丰富的维生素C、微量元素等。《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》中给出每天的蔬菜摄入量为300～500克。每100克西红柿含有0.9克蛋白质，0.2克脂肪，3.5克碳水化合物，能量为19千卡。西红柿的血糖升成指数为15，属于低升糖指数食物。鸡蛋中的蛋清富含蛋白质，而蛋黄含有比较多的脂肪、胆固醇以及各种维生素等营养物质[微信：junge239]。食用鸡蛋可以让人的饱腹感延长，并给患者身体补充营养。西红柿里的番茄红素是其主要营养物质，而它只有在加热烹熟的情况下，才能更多地溶解出来，生吃就会损失许多。所以，西红柿炒鸡蛋是不错的饮食选择。

　　1、一个鸡蛋的热量大概是90kcal左右，两个就是180kcal。我们平时用的小白瓷汤勺，一平勺的油大概是10g，热量是90kcal左右。

　　2、两个较大番茄，按400克算，热量为80千卡；

　　3、玉米的热量是112千卡/100克。玉米是一种常见的谷物类食物，其营养物质有淀粉、蛋白质、膳食纤维等，虽然碳水化合物含量较高，但由于纤维含量也高，所以吸收相对较慢。

　　一碗西红柿鸡蛋面的热量大概有500卡左右

　　100克西红柿鸡蛋汤中只含有14大卡的热量。主要是用一些新鲜的西红柿混合鸡蛋加入食盐以后制作成的一种营养汤，味道非常鲜美，其中含有大量的氨基酸，可以健脾开胃，帮助身体内废物的消化，而且里面的蛋白质、钙离子也比较丰富，能够增强身体的免疫力。

　　关于西红柿炒鸡蛋的热量，西红柿炒鸡蛋的营养比例的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。