香蕉的热量高吗，香蕉热量高不 [控制热量]

许多朋友对香蕉的热量水平感到困惑，不知道香蕉的热量是否很高。今天，我们将探讨这个问题，并提供一些相关信息，希望能帮助大家更好地了解。以下是本文的目录：

香蕉的热量是否较高

一根香蕉含有多少热量

香蕉中含有脂肪和热量吗

香蕉的热量是否较高

一百克香蕉含有多少热量

香蕉的热量是否较高

　　1、2因为香蕉的主要成分是水分和碳水化合物，每100克香蕉只含有约89卡路里的能量，相比其他水果和零食，热量很低。

　　2、3同时，香蕉富含钾、纤维素和多种维生素，是一种营养丰富的水果，可以作为日常饮食的一部分，但也需要适量食用，不要过量。

　　热量是9大卡。一根香蕉去皮后重量大约克，所以热量是9大卡左右。香蕉对于减肥的效果是非常不错的，因为它卡路里含量很低，而且食物纤维的含量很高

　　香蕉每100g中含有的脂肪量是0.6g，对于一些减肥的人来说，它的脂肪含量是比较低的，但是它的热量相对于其他水果是比较高的，因为每100g可食用的部分，含有的热量是93大卡，就是93千卡。但是香蕉的营养非常高，比其它水果来说，它的卡路里还是比较低的[健康吃瘦网]。

　　香蕉的卡路里并不高，虽然含糖量并不算低，但是一定数量的果糖摄入是有助于减肥的，毕竟减肥这项运动还是很消耗能量的，如果没有能量摄入，只是一味消耗的话，或许在成功减肥前身体就垮了。

　　一百克香蕉热量为：81大卡。属于高碳水化合物、高钾含量的一种水果，在水果种类当中，热量是偏高的[www.517doudou.com]。

　　其中，蛋白质 1.10克，脂肪 0.20克，碳水化合物 19.70克，膳食纤维 0.00克

　　香蕉的热量是挺高的。因为香蕉是一种高碳水化合物、高钾含量的水果，在水果中热量偏高，所以不适合减肥的人大量吃，空腹吃会加快胃肠道蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷，长期如此会引发心肌梗塞，有心脏疾病的人尽量少吃。平时注意合理膳食、适当运动。

　　好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。