高热量高脂肪食物一览表(高维生素食物是哪些) [控制热量]

大家好，对于高热量和高脂肪食物的列表，很多朋友可能还不太清楚。不过没关系，今天我将为大家介绍富含高维生素的食物，希望能够解答大家的疑惑。如果我的分享能够帮助到您，请关注我们的网站，希望对大家有所助益。

本文大纲

高热量与高碳水化合物的区别

盘点七种高热量食物，六个栗子相当于一碗米饭

744千焦的热量算高吗

哪些食物是高热量、高蛋白、高维生素的

针对您的问题，高碳水化合物食物通常指的是富含淀粉的食物，比如面条、米饭、油炸食品等。而高热量食物通常指的是甜点等容易导致体重增加的食物，比如炸鸡、蛋糕、奶酪、肥肉等。高热量食物可能同时含有高碳水化合物[www.517doudou.com]。希望这些信息对您有所帮助。

1、一个汉堡相当于五碗米饭

一个汉堡的热量相当于五碗米饭！以每碗100克米饭116千卡的热量计算，一个肯德基的香辣鸡腿堡的热量是571千卡，相当于五碗米饭的热量。一袋中包薯条110克，热量328千卡，相当于三碗米饭！

2、六个糖炒栗子相当于一碗米饭

100克栗子的热量是185千卡，再加上糖炒栗子中的糖和油，六个栗子约50克，热量约117千卡。而每碗100克米饭的热量是116千卡，因此六个糖炒栗子的热量大约相当于一碗米饭的热量。[517doudou.com]

　　3、1瓶啤酒＝2个馒头一瓶瓶装啤酒约为600ml，热量约为228kcal，1个馒头50g热量113kcal，1瓶啤酒相当于2个馒头的热量。如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了10个馒头。

　　4、100g月饼＝4碗米饭100克月饼中潜伏的热量为421kcal，相当于4碗米饭，需要游泳30分钟才能将热量消耗掉。

　　5、1片桃酥＝2个馒头桃酥主要材料是面粉、油、糖、鸡蛋、小苏打，其中面粉、油和糖的比例能达到2:1:1，计算下来，一片桃酥约50g能够产生热量317kcal，相当于吃2个拳头大小的馒头，建议少吃。

　　6、100g瓜子＝50g油瓜子等坚果类食物油脂含量很高，几乎一半都是油脂，吃100g瓜子，相当于喝50g油，每天吃坚果要适量。

　　7、9个汤圆＝25g油每100克汤圆含13.6克脂肪，3个汤圆约含8克油，确实抵得上一盘炒菜的含油量。如果一顿吃掉9个汤圆，约摄入25克油脂。

　　1、每一百克超过200千焦的主食或肉类食品算高热量食物。热量,是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏,也即来源于系统与外界间存在温度差时,就称系统与外界间存在热学相互作用。

　　2、热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式,是不同形式能量传递的量度,它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函数。热量消耗的途径主要有三个部分,第一部分是基础代谢率,约占了人体总热量消耗的65~70%,第二部分是身体活动,约占总热量消耗的15~30%,第三部分是食物的热效应,占的比例最少约10。

　　高热量，高蛋白，高维生素类食物是指这类食物中所含的热能均高于平常人所食用的食物，高热量的食物只含脂肪量过多的食物，比如肥肉，而高蛋白指的是牛羊肉，高维生素指部分水果蔬菜，而高血糖高血压的患者应该少食用高热量高蛋白的食物，转而使用高维生素类食物。

　　关于本次高热量高脂肪食物一览表和高维生素食物是哪些的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。