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早上跑步和晚上跑步哪个更利于减肥呢？其实，这个问题主要在于不同时间运动的效果有所不同，但它们都是非常有效的健身方式[www.517doudou.com]。早上运动能够提升一天的工作和学习状态，使人精神饱满。而晚上跑步则有助于身体脂肪的消耗，...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-15运动减肥 阅读(77)

这些低热量的水果可以经常食用。以下是一些低热量水果的介绍，可以帮助减肥： 1. 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的营养，特别是维生素C，而且它的糖分含量不高[健康吃瘦网]。如果你用一颗葡萄柚代替一餐，由于其热量较低，如果其他餐食的热量也能得到适当控制...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-01减肥饮食 阅读(102)

摄入富含维生素C的食物有助于减肥。 　　1、控制胃口：维生素C可以直接影响去甲肾上腺素，而去甲肾上腺素可能帮助人体协助调理抑郁心情，改进心境[517doudou.com]。在临床上它被称为一种“瘦身激素”。由于去甲肾上腺素能够影响肥胖者的大...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(83)

　　材料：鸡蛋1个、菠菜适量、米饭适量、盐适量[517doudou.com]。做法：将菠菜洗净切碎，加入米饭中煮熟，再加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，加盐调味即可。功效：鸡蛋富含蛋白质和维生素，菠菜含有丰富的纤维素和维生素C，可以促进肠胃蠕动，帮...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(91)

喝一杯水，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，减少便秘问题。 　　第二杯水:在早餐后的一小时内喝一杯水，可以让身体更好地吸收营养，同时也可以减少食欲。[517doudou.com] 　　第三杯水:在午餐前喝一杯水，可以减少食欲，让你在用餐时少吃一些...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-28减肥常识 阅读(91)