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减肥食谱：手撕杏鲍菇 推荐原因：杏鲍菇是一种常见的菌类，其热量低且富含膳食纤维和多糖类物质，非常适合减肥人士食用。[517doudou.com] 　　准备食材：杏鲍菇150g，香油4g，白砂糖1g，香葱2g，大蒜5g，红辣椒10g，鲜味汁2...

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推荐一道养胃小菜——双色甘蓝丝，适合减肥人士食用[www.517doudou.com]。紫甘蓝是深色蔬菜之一，富含维生素C和花青素，营养素密度高，能够提供饱腹感，建议作为沙拉生食。卷心菜也是低热量的蔬菜之一，含有丰富的维生素C和叶酸，营养价...

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以下是改写后的内容： 这些早餐食谱非常适合减肥者： 1、红薯粥：红薯是减肥人士最佳选择之一。早餐时喝一碗红薯粥，既能增加饱腹感，又能清肠排毒，对减肥大有裨益。 2、糙米粥：糙米的营养价值非常高，比精制米面更为优越，而且富含膳食纤维。减肥人士...

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在减肥期间，很容易出现食欲大开的情况，这时就需要控制自己的食欲[517doudou.com]。减肥是一场和自己欲望的对抗，需要对抗懒惰、食欲和不求上进的自己。很多减肥人士都会发现，最难对抗的就是食欲，总是嘴馋，总是想吃东西，这时就需要从控制...

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