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跑步和跳绳哪个更能帮助减肥[517doudou.com]？ 根据相关研究显示，在相同的时间内，跳绳通常会比跑步带来更明显的减肥效果[微信：junge239]。实际上，运动对于减肥效果的优劣，不仅仅取决于运动的种类，也不是说选择了某种减脂效果...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-15运动减肥 阅读(84)

椭圆机和跑步机，哪一种设备更适合用于减肥[517doudou.com]？[www.517doudou.com] 椭圆机和跑步机都是非常有效的减脂工具，它们都能够帮助你达到减肥的效果。然而，要说哪一种设备更加高效，这实际上取决于你使用这些设备...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-15运动减肥 阅读(77)

哺乳期是否适合减肥[健康吃瘦网]？ 许多妈妈们都有同样的问题，孕期和月子期间大量摄入营养，导致体重增加很多。产后最想做的事情就是减肥，恢复到怀孕前的好身材。但是，哺乳期是否适合减肥呢？[www.517doudou.com] 　　当然，控制体...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-09减肥人群 阅读(82)

想要减肥？试试茭白炒三丝吧！这道菜以优质蛋白质含量高的牛里脊肉为主料，脂肪含量低，再加上茭白、胡萝卜和尖椒等蔬菜，提供了丰富的膳食纤维和维生素，是一道荤素搭配得当的美味佳肴。 　　准备食材：茭白150g，牛里脊50g，胡萝卜30g，尖椒30...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-08减肥饮食 阅读(83)

哪些水果适合减肥？ 椰子是一种热带水果，南方人常食用，而北方人却较少食用。椰子主要用于制作汁和其他衍生产品，因此食用者并不多。每100克椰子含有241大卡热量，相当于慢跑三公里的消耗量。 牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值很高的水果，富含多种...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-05减肥饮食 阅读(87)

夏季减重应搭配哪些食物？ 在炎热的夏季，进行运动的同时，应选择怎样的饮食计划来辅助减肥？首先，应避免食用油炸食品，因为它们不仅油腻，而且摄入后容易导致肠胃不适，使人感到油腻反胃，进而影响进食欲望。相反，建议采用凉拌和清蒸的烹饪方法，既健康又...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-04减肥常识 阅读(88)

洋葱有哪些吃法可以帮助减肥？ 洋葱作为一种富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，从而辅助减肥。它还具有降低血压和血脂的特性，对于高血压和高血脂患者有一定的治疗效果。对于体质偏寒且腹部脂肪堆积的人来说，食用洋葱可能会有所改善。洋葱中富含维生...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-01减肥饮食 阅读(91)

晚上不进食是否有助于减肥？ 如果平时晚餐较为丰盛且摄入过量，那么在一段时间内放弃晚餐，体重确实可能会减轻[微信：junge239]。然而，从长远来看，晚上不进食会导致整个下午到第二天清晨长时间的禁食，胃在排空后仍会分泌胃酸，而没有食物来中和...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-01减肥饮食 阅读(85)

姨妈期间进食会导致体重增加吗[健康吃瘦网]？ 　　任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期也是一样。所以不论是否在减肥？是否处于生理期？都应吃得适量，吃得均衡[www.517doudou.com]。...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(102)

有哪些食物不适合减肥？ 这个问题的答案可以分为三类。第一类是高糖、高精白淀粉的食物；第二类是高烹调油、高脂肪的食物；第三类是既含高脂肪又含高糖或高精白淀粉的食物。 　　其中高脂肪，特别是高饱和脂肪，再加上高糖或精白淀粉，简直就是「万能美食公...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(84)

阿特金斯饮食法不吃主食能否减肥？计算百分比时，未考虑加工食品中大量的糖、玉米糖浆和油脂等。 研究发现，冲绳老人平均每天摄入7道蔬菜、7份全谷物和2份豆制品，每周吃两到三次鱼。他们很少食用乳制品和肉类，也不吃糖和额外的脂肪。此外，他们不食用人...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(112)