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推荐一款减肥菜谱：鸡肉木耳粥。此粥将新鲜鸡肉和多种蔬菜融合在一起，含有优质碳水化合物、蛋白质和多种营养素，每次只需食用一小碗即可满足大部分的营养需求。 　　准备食材：糙米适量，鸡胸肉100g，木耳泡发后一把，也可以准备一些喜欢的蔬菜，如芹菜...

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推荐一款减肥菜谱：豆芽番茄牛肉汤。这道汤以牛肉为主要食材，富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，是减脂饮食中推荐的低脂红肉。搭配新鲜蔬菜制作，不仅能够饱腹，还能够暖身。 　　准备食材：豆芽100g，金针菇100g，西红柿1个，番茄酱10g，生姜5...

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推荐一款减肥菜谱：荷塘小炒。这道菜以各种颜色丰富的蔬菜为主要食材，其中含有多种维生素，让你在品尝美食的同时也能享受愉悦的心情[517doudou.com]。 　　准备食材：荷兰豆50g，干木耳30g，藕100g，胡萝卜30g，玉米粒100g...

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推荐一款减肥菜谱：清炖番茄白萝卜牛肉汤。这道菜以牛肉和白萝卜为主要食材，采用清炖的烹饪方法，汤汁鲜美可口[微信：junge239]。在减肥期间，只需选择瘦牛肉，就可以无忧地享用了。 　　准备食材：瘦牛肉250g，番茄1个，白萝卜一根，姜2片...

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