标签：一道减肥

推荐一道减肥佳肴：西芹炒虾仁。西芹富含蛋白质、膳食纤维和钙，热量低，搭配高蛋白的虾仁，适量控制油盐，是减肥的最佳选择。所需食材包括：300克西芹、适量虾仁、适量葱姜、适量料酒、适量白胡椒、适量食用油和适量盐。 　　做法步骤：1、虾仁洗净，加...

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蚝油蘑菇：一道减肥佳肴 　　推荐原因：蘑菇富含营养，口感鲜美，具有消化、提神、平衡肝阳等功效，对高血压、消化不良有良好的预防和治疗作用。此外，对于控制体重的人来说，这道菜热量适中，能够提供强烈的饱腹感。 　　准备食材：蘑菇适量，青红椒30g...

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推荐一道减肥菜谱：蒜蓉蒸鸡胸。相比于猪牛羊肉，鸡肉含有更高的蛋白质，更少的脂肪，并且富含人体必需的氨基酸。其氨基酸谱式与蛋乳中的非常相似，是一种优质的蛋白质来源，强烈推荐选择[www.517doudou.com]。 　　准备食材：鸡胸肉10...

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推荐一道减肥菜谱：蒜蓉油麦菜。这道菜色泽碧绿，口感爽脆，既满足了视觉和味觉的需求，又提供了丰富的营养[微信：junge239]。油麦菜含有多种维生素和膳食纤维，是减肥的理想食品。 　　准备食材：油麦菜250克，大蒜4~5瓣，蚝油1汤勺，生抽...

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推荐一道减肥菜谱：腰果鸡丁。腰果是一种坚果，既可作为零食，也可用于烹饪。将其与新鲜的鸡胸肉和菜椒搭配，不仅味道美味，而且营养丰富，非常值得一试。 　　准备食材：腰果20g，鸡胸150g，青红椒各一个[微信：junge239]。花椒5~8粒，...

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推荐一道减肥菜谱：素炒白玉菇。白玉菇富含多糖和各种维生素，蛋白质含量也略高于其他蔬菜，营养价值很高。它的口感脆嫩鲜滑，味道清甜可口，非常值得尝试。 　　准备食材： 白玉菇150克，红黄彩椒，青椒各少许。香葱2~3根，姜2片，蒜2瓣，蚝油、生...

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推荐一道减肥菜谱：三丝拌菜。这道菜的主要食材包括木耳、紫甘蓝和胡萝卜，它们都是深色蔬菜，含有更多的维生素和矿物质，同时也富含抗氧化成分。此外，木耳还含有丰富的铁元素，是补铁补血的好选择。因此，在减肥期间，这些食材都是值得推荐的。[www.5...

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推荐一道减肥佳肴：小炒黄花菜。黄花菜具有清热利尿、解毒消肿的功效，且营养价值丰富。无论是烹炒还是煮汤，都可以与各种蔬菜、肉类和蛋类搭配，味道美味可口。所需食材包括：新鲜黄花菜150克、泡发的黑木耳一把、瘦肉100克、适量的食用油和食盐。[w...

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2、将鸡蛋煮熟，切成小块备用；3、胡萝卜切成丝，黄瓜切成小块，圣女果切成半个备用；4、生菜洗净切成适当大小备用；5、将香油、生抽、醋混合成油醋汁备用；6、将所有食材放入碗中，淋上自制油醋汁即可享用[517doudou.com]。 　　中式油...

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