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### 减肥期间不可错过的优质蛋白食物有哪些？（优质蛋白食物推荐榜） 对于那些既爱吃肉又想减肥的朋友们，今天我要为大家推荐一些在减肥期间必不可少的优质蛋白食物！很多人误以为减肥就得完全放弃蛋白质，其实，摄入优质蛋白不仅能帮助我们更高效地燃烧...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2025-03-02减肥饮食 阅读(10)

为什么减肥期间需要限制盐的摄入呢？食盐主要成分是氯化钠，除了调味外，还有一个重要的作用是调节身体内的水盐平衡。当食物过咸时，摄入过多的钠离子会导致机体潴留更多的水分，从而导致体重增加和水肿[www.517doudou.com]。此外，过多的...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-16减肥饮食 阅读(94)

为什么减肥期间不建议吃饭过快呢？减肥期间建议大家放慢进餐速度，最好在20-30分钟内完成。这是因为在开始进食后15分钟左右，人体血糖值会明显上升，30分钟左右达到峰值，此时大脑会向肠胃发送“已经吃饱”的信号，从而降低食欲。[健康吃瘦网] 　...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(113)