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跑步一个月能瘦吗（跑步一个月是否能减重？） [减肥运动]

跑步是一项简便且高效的有氧锻炼方式，有助于减轻体重和维持身体健康。不过，坚持跑步一个月是否能让身体明显瘦下来呢？答案因人而异，因为每个人的体质和跑步方式都有所不同。首先，要想通过跑步达到减脂的效果，必须采用科学的方法。这涉及到挑选合适的跑...

健康吃瘦网（微信:junge239）2025-04-03运动减肥阅读(3)