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　　黄瓜和洋葱都是低热量、高纤维的蔬菜，非常适合减肥人士食用。将黄瓜和洋葱切成适当大小的块状，加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉拌匀即可[微信：junge239]。这道黄瓜洋葱沙拉不仅美味健康，还能帮助减肥哦。 　　先将黄瓜洗干净切片，...

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推荐一道养胃小菜——双色甘蓝丝，适合减肥人士食用[www.517doudou.com]。紫甘蓝是深色蔬菜之一，富含维生素C和花青素，营养素密度高，能够提供饱腹感，建议作为沙拉生食。卷心菜也是低热量的蔬菜之一，含有丰富的维生素C和叶酸，营养价...

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哪些水果适合减肥？ 椰子是一种热带水果，南方人常食用，而北方人却较少食用。椰子主要用于制作汁和其他衍生产品，因此食用者并不多。每100克椰子含有241大卡热量，相当于慢跑三公里的消耗量。 牛油果，又称鳄梨，是一种营养价值很高的水果，富含多种...

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