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28天懒人减肥计划的成功案例分享 对于一些懒人朋友来说，想要减肥是一件非常困难的事情。现在网络上一直有传28天懒人减肥计划，但是很多人不知道它的效果如何。下面小编将分享一个28天懒人减肥计划的成功案例，希望想要了解的朋友一起来看看。 在饮食...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-10减肥常识 阅读(122)

　　让你的身体躺在地上，双手放在脑后，然后抬起双腿，像骑自行车一样蹬腿，左右轮流，每次蹬腿30秒，重复10次。 　　动作四：侧踢腿 　　(1)侧躺在地上，右手放在头下，左手放在身体前方。 　　(2)将左腿向上抬起，然后向左侧踢出去，再收回。...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-03局部减肥 阅读(125)

分享几个经期减肥运动，帮助女性朋友们在经期中更好地排毒和减肥。首先是扭脊式，双脚分开宽于肩，两臂抬起于肩平，左手放右肩上，转向右方，每边各做两次，能够缓解月经带来的腰部酸痛，消除腰部多余的脂肪。其次是天线式，双膝跪拢靠地，两脚分开，臀部坐在...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-29运动减肥 阅读(121)