标签：减肥期间 第20页

减肥食谱：番茄汁烤花椰菜 推荐原因：花椰菜含水量高达90%以上，热量较低，同时富含维生素和矿物质，尤其是维生素C含量特别突出[微信：junge239]。因此，在减肥期间，推荐选择这道菜品。 　　准备食材：花菜300g，番茄1~2个，酸2~3...

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为了减肥，可以试试这道白菜豆芽拌粉条的菜谱。现在是节假日结束后，肉类、糯米主食、油盐重的食物选择较多，所以吃一些爽口的凉拌菜是很适合的。这道菜可以让你感受到清爽的口感，推荐一下。 　　准备食材：白菜4~5片、豆芽50g、胡萝卜半根、粉条1小...

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推荐一款减肥菜谱：清炖番茄白萝卜牛肉汤。这道菜以牛肉和白萝卜为主要食材，采用清炖的烹饪方法，汤汁鲜美可口[微信：junge239]。在减肥期间，只需选择瘦牛肉，就可以无忧地享用了。 　　准备食材：瘦牛肉250g，番茄1个，白萝卜一根，姜2片...

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推荐一道减肥菜谱：三丝拌菜。这道菜的主要食材包括木耳、紫甘蓝和胡萝卜，它们都是深色蔬菜，含有更多的维生素和矿物质，同时也富含抗氧化成分。此外，木耳还含有丰富的铁元素，是补铁补血的好选择。因此，在减肥期间，这些食材都是值得推荐的。[www.5...

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减肥食谱：手撕包菜 推荐原因：手撕包菜是一道色、香、味俱佳的汉族名菜，属于湘菜系。这道菜色泽鲜艳，口感麻辣鲜香，爽脆清甜，不仅能开胃增食欲，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等功效。在减肥期间，只要适量控制油盐，也是非常适合的。 　　准备食材：...

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减肥食谱：咖喱豆腐 推荐原因：豆腐含有高质量的蛋白质和钙元素，搭配微辣的咖喱味道美味可口，适合减肥期间适量食用。 　　准备食材：豆腐150g、胡萝卜50g、青椒50g、洋葱20g、咖喱粉10g、橄榄油少量。 　　做法步骤：1、豆腐切成小块，...

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瘦身食谱：双椒豆芽 推荐原因：绿豆芽含水量高，热量低，与青红椒搭配炒制，简单易做。当然，您也可以选择黄豆芽，虽然热量较高，但营养价值更高，富含纤维素，是减肥期间的推荐食材[微信：junge239]。 所需材料：豆芽200克，青辣椒20克，红...

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减肥食谱：海带丝凉拌 推荐原因：海带富含高量的钙和钾，有助于消除水肿，是减肥期间的理想食材。 　　准备食材：海带丝150g，胡萝卜半根，生抽、香醋、食盐、鸡粉少许，蒜末少许，香油少许。 　　做法步骤：1、把海带丝泡发，然后放在锅中焯1—2分...

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瘦身食谱：五彩通心粉[517doudou.com] 推荐原因：通心粉富含蛋白质，比普通面条更有营养，口感较为坚硬，能够提供强烈的饱腹感，同时其GI值较低。但是，由于通心粉属于精白米面主食，减肥期间应适量食用，偶尔更换口味也是不错的选择。 　...

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1、将瘦猪肉切成小块，香菇洗净后切成丝。将鸡蛋打散，加入少许盐和牛奶搅拌均匀备用。 　　2、将瘦肉和香菇放入锅中煸炒，加入少许酱油和料酒调味。煸炒至熟透后，倒入鸡蛋液，翻炒均匀即可。 　　五、番茄鸡蛋面 　　材料：面条，鸡蛋，番茄，盐，油，...

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喝咖啡减肥可行吗？ 在减肥期间，建议选择不加糖或者少加糖的黑咖啡。常见的速溶咖啡虽然方便，但是添加了大量的白砂糖、植脂末和食用香精。 　　某种速溶咖啡的营养成分表显示，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（约70千卡），蛋白质0.6克...

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在减肥期间，是否可以喝茶呢？适量饮茶对健康有一些好处，而且茶水的热量几乎为零，可以偶尔代替白开水作为饮品。但是需要注意的是，茶叶中含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分，这些成分能够刺激胃酸分泌，促进胃动力，加快食物消化，让人感到消脂解腻，更快...

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