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大家好，今天我们来探讨一下有氧运动中的健步走。很多人已经坚持健步走20年，走了10000步，但遗憾的是，99%的人都犯了错误！ 世界卫生组织推荐成年人每周至少进行150分钟的中等强度体育活动，或者75分钟的高强度体育活动。对于大多数人来说，...

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大家好，再次见面了，我是小何。今天我们要讨论的是如何通过瑜伽来减掉腹部脂肪，塑造令人羡慕的“小蛮腰”。 腰部是区分普通女性和魅力女性的关键部位，是女性非常关注的身体部位。我相信没有女性愿意拥有粗壮的腰身，也不愿意在面对心仪的服装时感到沮丧。...

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