标签：减肥者 第3页

粥 　　材料：糯米、葡萄干、苹果、蜂蜜。 　　做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水煮熟，然后加入切成小块的苹果和葡萄干，再加入适量的蜂蜜，煮至粥浓稠即可[微信：junge239]。 　　原理：苹果富含果胶，有助于消化和排毒，葡萄干含有丰富的营...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-19减肥常识 阅读(104)

怎样才算适量的饮水量呢？[517doudou.com] 在减肥期间，我们不应该减少饮水量，也不应该一次性大量饮水。减肥者应该根据自己身体的需要来适量饮用水，一般来说，建议每天饮用1500~2000毫升以上的水。如果你是重体力工作者或者处于炎...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-16减肥饮食 阅读(119)

高热量食物容易使人发胖吗？ 减肥者往往对高热量食物敬而远之，甚至吃一小口都会感到内疚。实际上，高热量食物是否会导致发胖，关键在于摄入的热量是否超过了身体消耗的热量。[www.517doudou.com] 　　当摄入热量大于身体消耗热量时，身...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-12减肥饮食 阅读(119)

为了塑形和减肥，推荐大家尝试彩椒鸡片这道菜[微信：junge239]。鸡胸肉是减肥者吃肉的首选，因为它的脂肪含量较低，但仍然有营养。今天我们向大家推荐的彩椒鸡片，口感滑嫩多汁，是餐桌上的新宠。 　　准备食材：青椒半个，红椒半个，鸡胸肉200...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-08减肥饮食 阅读(114)

以下是改写后的内容： 这些早餐食谱非常适合减肥者： 1、红薯粥：红薯是减肥人士最佳选择之一。早餐时喝一碗红薯粥，既能增加饱腹感，又能清肠排毒，对减肥大有裨益。 2、糙米粥：糙米的营养价值非常高，比精制米面更为优越，而且富含膳食纤维。减肥人士...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-08减肥饮食 阅读(121)

最近有一则关于兰蔻清脂酵素骗局的消息引起了很多人的关注。兰蔻是一个非常知名的化妆品品牌，他们使用最前沿的生物技术研制出了基于高纯优质酵素的法国兰蔻清脂酵素，它可以帮助人们快速消耗脂肪并释放能量，同时促进自身清脂酵素的分泌，而且不需要节食，也...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-05减肥常识 阅读(297)

　　7.柚子 　　柚子含有丰富的维生素C和纤维素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，对于减肥来说非常有益[健康吃瘦网]。但是柚子也有一定的药性，建议减肥者不要过量食用。 　　8.苹果[www.517doudou.com] 　　苹果是一种低热...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(109)

在减肥期间，是否可以享用汤圆[517doudou.com]？如何更健康地食用？ 许多减肥者在面对一些时令美食时感到困惑，到底要不要吃呢？例如汤圆，被认为是减肥黑名单上的食物，因其高热量、脂肪和糖含量而备受诟病。那么，在减肥期间，是否可以吃汤...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(115)

在减肥期间进行健身后，是否可以进食呢[健康吃瘦网]？一般来说，对于普通减肥者、中等强度以下的运动或短时间中高强度以上的运动，不需要额外补充食物。但是，如果进行长时间、高强度的运动，则需要适量补充，但要避免过多的脂肪摄入和过量进食。在这里，所...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(116)

、蛋糕和巧克力 　　这些甜品都是高热量、高脂肪、高糖分的食物，对于减肥者来说是禁忌的。如果你想要吃点甜品，可以选择一些低热量、低脂肪、低糖分的水果或者酸奶来代替。 　　油炸食品 　　油炸食品含有大量的油脂和热量，对于减肥者来说是非常不利的。...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-30减肥饮食 阅读(115)

运动、体重、尺寸、运动后体重不变[微信：junge239] 减肥已经进行了一段时间，为什么我的尺寸减少了，但体重变化不大呢？ 通常，这种现象出现在刚开始结合饮食和运动进行减肥的人身上[健康吃瘦网]。由于脂肪的减少，尺寸会直接减小。然而，运动...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-29运动减肥 阅读(143)

　　减肥者在运动后需要补充体力，而快速补充体力的食物有很多种。燕麦是一种常见的早餐食品，它富含钙、钾、镁、维他命E、维他命B、蛋白质等营养成分，不仅有益于皮肤，还能缓解压力和疲劳。糖是人体内重要的能源物质，长时间运动会消耗大量肌糖原和肝糖原...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-29运动减肥 阅读(132)