标签：减肥食谱 第12页

：不必挨饿也能瘦身 现在的女孩子都非常注重外貌，稍微多吃一点东西就担心自己会变胖，无法穿上漂亮的衣服。虽然每天都说要减肥，但一看到美食，还是忍不住买来吃。再加上有些人平时很懒，不愿意出去运动。这样怎么可能减肥呢？因此，小编为大家提供一份一周...

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食疗减肥 两道食谱助你轻松瘦身 　　食疗减肥是许多人喜欢的减肥方式，今天我们向大家介绍两道能够帮助你轻松瘦身的减肥食谱。如果你想在夏季中变得更加美丽，那么一定不要错过以下内容哦。 　　一、冰镇苦瓜酸梅汁 　　材料：苦瓜、梅子或梅汁、香菜、姜...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-21减肥饮食 阅读(133)

绿茶是一种价格相对较低廉、保健功效好、并且能够防辐射的茶叶，因此备受人们喜爱。你知道吗？绿茶还有减肥的功效。那么，正确的绿茶喝法是什么呢？下面为您详细解析。 正确的绿茶冲泡方法： 1.冲泡绿茶时，水温应控制在80℃～90℃左右。如果是绿茶粉...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-21减肥饮食 阅读(132)

什么样的牛奶适合减肥？最佳饮用时间是什么时候呢？提醒大家，很多人对牛奶减肥持怀疑态度。毕竟，牛奶是营养品，怎么可能减肥呢？但无论如何，奶制品都是减肥饮食中不可或缺的一部分。那么，究竟该喝哪种牛奶才能减肥呢？ 低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是...

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，避免高GI的（即快碳） 　　碳水化合物是我们身体所需的重要营养素，但是摄入过多高GI的碳水化合物会导致血糖飙升，影响减肥效果。因此，我们应该选择低GI的碳水化合物，如糙米饭、全麦面包等。 　　3、多吃蔬菜水果 　　蔬菜水果富含纤维素和维生...

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但是，100克腐竹含有459大卡的热量，需要爬楼梯1小时才能消耗掉。所以，减肥期间最好少吃或者选择其他低热量的食品。 　　但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。 　　7[5...

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如何饮用豆浆才能达到减肥效果？豆浆的减肥功效如何？温馨提示：豆浆富含优质植物性蛋白质，同时含有异黄酮和大豆配糖体等成分，能有效抑制人体对脂肪和糖类的吸收，从而发挥燃烧脂肪的作用。豆浆的原料是大豆，这种植物性蛋白质含量丰富，对于减肥有很好的帮...

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减肥季节到了，有些女孩选择健身减肥，有些则选择节食减肥。那么，节食减肥和健身减肥有什么不同呢？跟着小编一起来看看吧！ 首先，从健康角度来看，节食减肥和健身减肥有很大的区别。虽然节食减肥可以减轻体重，但同时也会降低健康状况。而健身减肥不仅可以...

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夏天来了，天气炎热让人精神不振。在这样的天气里，谁还有力气去运动减肥呢？看着自己的赘肉越来越多，我们不敢多吃，于是选择了水果餐[www.517doudou.com]。但是，水果餐并不是减肥的好选择，它其实是一个陷阱。例如，吃2斤西瓜就相当于...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-04-20减肥饮食 阅读(128)

如何在锻炼后既能吃饱又能减肥？先运动后进食。据英国拉夫伯勒大学的两项研究表明，运动后进食能够有效地抑制食欲，使人在接下来的几个小时内摄入的热量减少三分之一。因此，不必担心锻炼后胃口大开会影响减肥效果。 　　先锻炼后吃饭 第一项实验中，研究人...

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如果你想减肥，就不能忽略早餐的重要性。提醒大家，睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、压力过大等因素都会导致肥胖。要想成为苗条女神，就必须对这些“敌人”采取有效的减肥措施。选择适合自己的减肥方法也是至关重要的。那么，不吃早餐真的能减肥吗？ 　　在...

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夏季是一个展露身材的季节，但同时也是一个美食的季节。许多女性在减肥过程中，往往会因为意志力不够而放弃之前的努力。然而，减肥并不意味着要完全拒绝美食。只要在夏季避免食用以下三种常见的高热量食物，就能够避免减肥的失败[www.517doudou...

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