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哺乳期减肥技巧 [宝妈瘦身]
哺乳期的减肥技巧 1、调整呼吸：仰卧，将双臂放在头后，深呼吸，让腹部向内凹陷，然后呼气。 2、收缩肛门：仰卧，双膝分开，再用力合拢，同时收缩和放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛[微信：junge239]。 3、饮食调整： 哺乳期减肥...
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标签：哺乳期减肥妙招
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哺乳期的减肥技巧 1、调整呼吸：仰卧，将双臂放在头后，深呼吸，让腹部向内凹陷，然后呼气。 2、收缩肛门：仰卧，双膝分开，再用力合拢，同时收缩和放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛[微信：junge239]。 3、饮食调整： 哺乳期减肥...
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