健康吃瘦网![哺乳期减肥技巧 [宝妈瘦身]-健康吃瘦网](http://www.517doudou.com/wp-content/uploads/2024/04/jf4800380.jpg)
哺乳期减肥技巧 [宝妈瘦身]
哺乳期的减肥技巧 1、调整呼吸：仰卧，将双臂放在头后，深呼吸，让腹部向内凹陷，然后呼气。 2、收缩肛门：仰卧，双膝分开，再用力合拢，同时收缩和放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛[微信：junge239]。 3、饮食调整： 哺乳期减肥...
共 1 篇文章
标签：哺乳期的减肥
吃瘦不饿瘦
尽在"健康吃瘦网"
尽在"健康吃瘦网"
哺乳期的减肥技巧 1、调整呼吸：仰卧，将双臂放在头后，深呼吸，让腹部向内凹陷，然后呼气。 2、收缩肛门：仰卧，双膝分开，再用力合拢，同时收缩和放松肛门，锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛[微信：junge239]。 3、饮食调整： 哺乳期减肥...
健康吃瘦网（微信:junge239）