标签：推荐减肥食谱

瓜类食材助你健康减肥 　　材料：绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋 　　做法： 　　1.猪肝洗净切薄片；放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。 　　3.猪肝放入开水里煮熟捞出备用。 　　4.将绿豆洗净放入汤锅中加水适量，盖上盖置武火上烧沸后再...

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推荐减肥食谱：西红柿菜花搭配 推荐理由：菜花是低热量、高膳食纤维的减肥食材之一，同时也富含多种营养素，尤其是维生素C含量极高。与西红柿搭配，不仅味道美味，而且营养价值更佳。这对搭配不仅看起来漂亮，也是一道适合减肥的美食。 　　准备食材：花菜...

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推荐减肥食谱：鱼腩糙米粥 推荐原因：在减肥期间，糙米是一种推荐选择的杂粮之一，它可以提供缓慢释放的碳水化合物和丰富的B族维生素。将糙米与鱼腩一起煮成粥，可以获得高质量的蛋白质和脂肪，既营养又能让人感到饱腹。 　　准备食材：鲈鱼100g，糙米...

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推荐减肥食谱：香辣鱿鱼花 推荐原因：鱿鱼富含多种人体必需氨基酸，其必需氨基酸组成接近全蛋白，营养价值极高，适合减肥期间适量食用。 　　准备食材：鱿鱼150g，青红辣椒各20g，蒜泥10g，橄榄油3g，食盐1g，生抽3g，料酒2g，生姜3g。...

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推荐减肥食谱：清汤娃娃菜[517doudou.com] 推荐原因：娃娃菜含有丰富的维生素、硒和钾元素，同时富含叶绿素和纤维素，营养价值高且热量低，非常适合减肥期间食用。 　　准备食材： 娃娃菜200g，海米10g，蒜泥10g，橄榄油1g，食...

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