标签：步减肥

你知道跑步可以减哪里的脂肪吗？ 1. 首先，跑步能够减肚子，接着是小腿，然后是身体的其他部位。在跑步过程中，腹部的赘肉抖动最为剧烈，加上衣物的包裹，出汗量很大。跑了一段时间后，肚子可能会感到痒痒的，这是正常的现象，说明腹部肌肉正在得到锻炼。...

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跑步减肥后如何缓解头痛和肌肉酸痛，美国健身专家克里斯汀·拉夫给出了她的专业建议。她指出，许多跑步者的咨询并不集中在跑步过程中的问题，而是跑步后身体的不适。比如，一些跑步者经常抱怨跑步后会出现头痛，这可能与脱水或运动后遗症有关，尤其是在炎热天...

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