标签：瘦身食谱 第2页

瘦身食谱：豆干炒青菜 推荐原因：青菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，而豆干则含有丰富的大豆蛋白质，可以很好地弥补青菜的不足，二者搭配得当。 　　准备食材：青菜150g，都豆干60g，干辣椒2~3个，花椒、蒜片、葱花少许，生抽、蚝油、盐、食用油...

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瘦身食谱：青菜火腿豆腐汤 推荐原因：新鲜的蔬菜和嫩豆腐的搭配，制成美味的豆腐汤也非常不错。虽然香肠类食品不是减肥的首选食材，但偶尔适量选择，改变口味，也是一种享受。 　　准备食材：嫩豆腐半块，小白菜2颗，香肠小半根，盐适量，淀粉适量，鸡精适...

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瘦身食谱：酸辣土豆丝 推荐原因：酸辣土豆丝的味道会勾起许多人的回忆，但需要注意的是，土豆含有较高的淀粉，所以在选择这类富含淀粉的蔬菜时，要适量减少主食的摄入量。[517doudou.com] 　　准备食材：土豆1~2个、青椒1个、干辣椒适量...

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瘦身食谱：麻辣鸡块 推荐原因：将鸡胸肉和辣椒完美搭配，不仅可以摄入蛋白质，还能让身体感到温暖，对于喜欢吃辣的人来说，绝对是不可错过的美味。 　　准备食材：鸡胸肉100g、红柿子椒40g、青椒40g、黄瓜半根、花生仁15g、橄榄油半勺、香葱3...

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瘦身食谱：秋葵辣根拌毛蛤 推荐原因：毛蛤富含高蛋白、高钙、低脂肪的营养成分，热量较低，适合在减肥期间适量食用。 　　准备食材：秋葵5~6个，毛蛤适量，大蒜3~5瓣，酱油15g，料酒10g，柠檬汁适量、盐适量。 　　做法步骤：1、首先备齐所有...

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瘦身食谱：嫩豌豆牛肉[www.517doudou.com] 推荐原因：牛肉口感较为韧劲，但烹饪时去除筋膜，用蛋清和玉米淀粉腌制，可使牛肉更加柔嫩。再搭配细腻的豌豆，不仅美味可口，而且能够让人感到饱腹。 　　准备食材：瘦牛肉70g、青豌豆70...

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改写后：[www.517doudou.com] 瘦身食谱：豆浆蔬菜浓汤 推荐原因：这款豆浆蔬菜浓汤不仅可以当汤喝，还可以当菜吃，两者的搭配非常和谐。如果你喜欢吃肉，也可以加入适量的虾仁，这样会更加饱腹和满足。 　　准备食材：干黄豆50g，清...

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瘦身食谱：炒菌菇西兰花 推荐原因：西兰花含有丰富的蛋白质和维生素A，加上简单的菌菇炒制，味道美味又有益健康。[微信：junge239] 　　准备食材：西蓝花200g，口蘑100g，洋葱30g，橄榄油3g，生抽2g，食盐1g，白芝麻5g。 　...

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改写后： 瘦身食谱：虾仁西芹炒[www.517doudou.com] 推荐原因：西芹富含粗纤维，虾仁则是高蛋白低脂肪的食材，将两者搭配烹制，不仅美味可口，还富含营养，绝对值得一试。 　　准备食材：西芹200g，红辣椒一个，鲜虾200g，准备...

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改写后的内容： 瘦身食谱：荞麦面拌番茄[健康吃瘦网] 推荐原因：荞麦面中的蛋白质和膳食纤维含量比白面条稍高，营养价值和饱腹感都不错。如果你想吃面食，可以尝试一下这道荞麦面拌番茄哦。 　　准备食材：荞麦面80g，小油菜3颗。西红柿一个，洋葱1...

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瘦身食谱：菌菇西兰花炒[517doudou.com] 推荐原因：西兰花富含多种维生素，特别是叶酸含量丰富，与菌菇一起烹调，美味又有益健康。 　　准备食材： 西兰花200g，口蘑100g，胡萝卜30g，洋葱适量，橄榄油3g，生抽2g，食盐1g...

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瘦身食谱：蛋包饭 推荐原因：将鸡蛋煎成蛋饼，用它包裹着颗粒分明的糙米饭[健康吃瘦网]。这道蛋包饭含有优质碳水化合物和蛋白质，再加上胡萝卜和青豆，可以制作出一份美味又营养的餐点。 　　准备食材：鸡蛋2个、糙米（熟）100g、干青豆80g、胡萝...

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