标签：简单易学的减肥 第3页

瘦身操 让你离完美身材更近一步 瘦身操是一种简单易学的减肥方式，你可以在家抽出一点时间进行锻炼。以下是具体的做法： 瘦身操基本方法 步骤1： 平躺在地板上，弯曲膝盖，然后缓慢抬起臀部，尽力让臀部和大腿后侧发力。这种方法可以减肥腰背和大腿，同...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-19减肥常识 阅读(115)

懒人也许会为减肥而烦恼，但减肥并不是一件简单的事情，关键在于找到正确的方法。小编在这里介绍了7个简单易学的减肥操练习方法，建议大家赶紧试试。 1、手扶椅背后跨步 站立姿势，手扶椅背。将右脚向后跨，重心放在左侧，慢慢弯曲膝盖下压，保持10-1...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-16局部减肥 阅读(110)

，增强臀部肌肉力量 　　站立姿势，双手放在臀部，右腿向后踢，保持该动作7秒钟。左腿也做同样的动作。 　　注意：在做动作的时候，要有意识地收紧臀部肌肉，保持身体平衡。在做动作的时候，要有意识地拉伸如图所示部分肌肉。 　　二、练习郑多燕减肥操，...

赞(0)健康吃瘦网（微信:junge239）2024-05-03减肥人群 阅读(117)