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每天坚持跑步40分钟就能减肥吗？ 跑步确实可以帮助减肥，但需要每天坚持，并且要控制好跑步的时间，否则减肥效果可能不会太明显。 为了有效减肥，每天跑步的时间最好超过40分钟。建议不要少于40分钟，同时避免过于剧烈的跑步方式，也不要采取长跑的策...

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跑步减肥的最佳时间是什么时候？[微信：junge239] 通常情况下，在前20分钟的慢跑中，身体主要消耗碳水化合物作为能量来源。但是，当超过20分钟后，脂肪就会开始被当作第二能源来燃烧。因此，人们普遍认为，有氧运动需要持续至少20分钟，才能...

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