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红米减肥还是黑米减肥 [减脂餐]
红米减肥和黑米减肥，哪个更好呢？ 在减肥过程中，我们应该避免食用白米饭、白馒头、白面包等精制碳水主食，因为这些食物的升糖指数高，容易引起血糖波动，刺激胰岛素分泌，加速脂肪合成。相反，我们可以将一半的主食换成“好碳水”，如燕麦、玉米、黑米、糙...
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标签：黑米减肥
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红米减肥和黑米减肥，哪个更好呢？ 在减肥过程中，我们应该避免食用白米饭、白馒头、白面包等精制碳水主食，因为这些食物的升糖指数高，容易引起血糖波动，刺激胰岛素分泌，加速脂肪合成。相反，我们可以将一半的主食换成“好碳水”，如燕麦、玉米、黑米、糙...
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