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21天减肥法怎么样？会不会有副作用？ [减脂常识]-健康吃瘦网

21天减肥法怎么样？会不会有副作用？ [减脂常识]

　　在这8天内，每天只能摄入500卡路里的食物，主要以蔬菜、水果和蛋白质为主，避免摄入过多的碳水化合物和脂肪。这个阶段的目的是让身体进入减肥状态，开始燃烧脂肪储备。 　　第三个阶段：最后10天 　　在这10天内，每天可以摄入800-1200...

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瘦全身瘦肚子当下很流行，各种减肥减脂方法层出不穷，但很胖友减脂方法是错误的，真正的健康瘦身掉秤是吃瘦不饿瘦，瘦下来可以通过减脂餐、16+8轻断食、均衡饮食等方法实现减肥逆袭。

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